各位朋友们，大家好！我是你们的健康教练。
在上一篇文章中，我们认识了高血脂这个“隐形油污”的危害。
今天，我们要做的就是拿起体检报告，深入“敌人内部”，把血脂报告上那些看似复杂的英文字母彻底搞明白。
血脂报告的核心，就是HDL、LDL和TG这三个关键指标。
它们不是简单的数字，而是我们血液中脂肪运输和代谢系统的“三大主力军”。
理解它们各自的“工作职责”和“理想状态”，是打赢高血脂这场战役的第一步。
我们将用最通俗易懂的比喻，让你彻底掌握这份“血液体检报告”的密码。
一、LDL-C：血液里的“运送垃圾的卡车”
LDL-C的全称是低密度脂蛋白胆固醇，它就是我们常说的“坏胆固醇”。
1、LDL-C的“工作职责”与危害
请把LDL-C想象成血液里“运送原材料的卡车”。
它的本职工作是将肝脏合成或吸收的胆固醇，运送到全身细胞，作为细胞膜修复和激素合成的“建筑材料”。
卡车超载的危机：当血液中的LDL-C数量过多时，这些“卡车”就会变得拥挤而缓慢。
它们会渗透到血管内皮（血管壁）下方，并在那里氧化、变性。
变成“粘性泥沙”：氧化的LDL-C就像“粘性泥沙”，会引发血管壁的炎症反应。
免疫细胞（巨噬细胞）前来吞噬这些变性的LDL-C后，就形成了“泡沫细胞”。
动脉粥样硬化的元凶：泡沫细胞不断堆积，逐渐形成动脉粥样硬化斑块。
因此，LDL-C是导致心梗、脑中风等心血管疾病的头号元凶。
它就是我们血脂报告上的“红色警报”。
2、LDL-C的理想目标：越低越好
因为LDL-C的危害性最大，医学界对它的要求也是最严格的——越低越好。
它的目标值是根据你的心血管风险等级量身定制的。
普通人群（低危）：LDL-C目标通常低于3.4mmol/L。
中高危人群（如高血压、吸烟者）：LDL-C目标可能低于2.6mmol/L。
极高危人群（如已患有冠心病、心梗、中风或糖尿病）：LDL-C目标则要求非常严格，通常需要低于1.8mmol/L，有些最新的指南甚至建议低于1.4mmol/L。
健康管理师提示：如果你的LDL-C长期处于高位，必须立即进行生活方式干预。
如果仍不达标，请务必在医生的指导下使用他汀类药物等血管“清道夫”