在大多数人的认知里，胆固醇就像是血管里的“铁锈”，只要提到它，大家的第一反应往往是：“怎么把它降下去？”药箱里备着他汀，餐盘里全是素菜，恨不得把胆固醇降到零。
但你有没有想过，胆固醇这种由肝脏制造、存在于每一个细胞里的蜡状物质，其实是生命不可或缺的“原材料”？
如果胆固醇过低，身体不仅会“罢工”，甚至可能引发抑郁、焦虑甚至早产。
今天，我们带你揭开胆固醇的另一面：到底什么是“过低”？当这些生命必需的油脂不足时，身体会发出哪些求救信号？
重新认识胆固醇：它真的不是血管里的“垃圾”
首先，我们要为胆固醇“平反”。
虽然它与心脏病紧密相连，但人体离开它还真玩不转。
胆固醇是细胞膜的重要组成部分，就像房子的地基，没有它，细胞就会散架。
更重要的是，它还是人体合成雌激素、孕激素和睾酮等性激素的“模具”。
如果没有足够的胆固醇，你的激素水平就会乱套。
此外，它还参与消化液的合成，帮助人体代谢营养物质和合成关键的维生素。
在血液检查中，我们主要关注两个角色：
低密度脂蛋白（LDL）： 也就是所谓的“坏”胆固醇。
它的任务是把油脂运送到全身细胞。
如果它太多，就会在动脉里“违章停车”，堵塞交通。
高密度脂蛋白（HDL）： 所谓的“好”胆固醇。
它是血管里的“清道夫”，负责把多余的油脂扫回肝脏处理掉。
胆固醇也会过低？这些原因可能正在掏空你
虽然胆固醇过低并不像高胆固醇那样普遍，但如果你的指标跌破了红线，背后往往隐藏着不容忽视的健康危机。
1、“好”胆固醇（HDL）为什么会变少？
最常见的杀手是高碳水化合物饮食。
如果你每天摄入大量的精制米面和糖，不仅会推高血糖、引发胰岛素抵抗，还会导致HDL水平断崖式下跌，同时让甘油三酯飙升30%到40%。
此外，肥胖、久坐不动、严重肝病、吸烟以及长期营养不良，都是HDL的克星。
极少数情况下，一种叫“唐吉尔病”的罕见遗传病也会导致HDL几近消失。
2、“坏”