“最近头发掉得厉害，是不是缺营养？”
“听说吃鱼油可以让头发更浓密？”
掉发问题几乎是现代人的“头等烦恼”。无论男女，看到洗头时那一把头发，心都凉半截。
于是，“防脱秘方”层出不穷，鱼油补剂也成了热门。
网络上有人晒图称吃鱼油3个月“头发又黑又亮”，也有人说毫无效果。
那么，鱼油真的能让头发长回来吗？还是只是被营销“吹”大的保健神话？
鱼油到底是什么？
鱼油不是“鱼肝油”。前者是从深海鱼脂肪中提取的，主要成分是ω-3多不饱和脂肪酸，包括EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）；后者则富含维生素A和D。
世界卫生组织（WHO）指出，ω-3脂肪酸有助于抗炎、调节血脂、维持细胞膜健康，对心血管系统和免疫系统的益处最为明确。
但说到“头发”，科学证据就没那么直接了。
掉发的真相，不只是“缺油”