一种藏在你身体里的“小帮手”
很多人听过益生菌，却不知道益生菌其实有“家族”和“分工”。
嗜酸乳杆菌，就是在口腔、肠道和阴道中天然存在的一员，它本来就住在你体内，只是你可能并没有意识到它有多忙碌。
在益生菌的世界里，每一种补充剂、每一种菌株都有自己的特点和作用方式，就像不同性格的朋友，会在不同场景给你不同帮助。
嗜酸乳杆菌的补充方式也很灵活，常见的有胶囊、片剂、薄片、粉剂，还有阴道栓剂。
日常饮食里也能找到它，特别是酸奶、发酵乳制品，还有不少商家会把它额外添加到功能性食品里。
很多人会通过补充嗜酸乳杆菌来帮助改善阴道炎症、调节肠道、辅助恢复肠道菌群平衡。
它并不是“万能药”，但确实在不少身体困扰中扮演着值得信任的角色。
研究表明：这几项健康问题，它表现亮眼
权威医学机构对嗜酸乳杆菌的研究不少，其中梅奥医学中心和美国国立卫生研究院都给出过明确数据和证据。
以下是目前研究中比较突出的方向。
1、细菌性阴道炎：局部使用效果更清晰
细菌性阴道炎是女性非常常见的一种阴道炎症，症状包括刺激、肿胀、不适、异味等。
很多女性每年都会被反复困扰。
研究发现，把含有嗜酸乳杆菌的栓剂放入阴道，有机会帮助改善这类阴道问题。
原因可能与它能调节阴道菌群、提升有益菌占比有关。
但目前还不确定口服补充剂或吃含嗜酸乳杆菌的酸奶是否也能达到同样效果。
局部使用优势更明确，口服的效果还需要更多研究继续验证。
2、