人体自带的能量与抗氧化“小帮手”
辅酶 Q10，也叫 CoQ10，是人体自然产生的一种抗氧化剂。抗氧化剂可以帮助防止细胞损伤，保护心脏、大脑等重要器官。我们的身体每个细胞都依赖 CoQ10 生成能量，没有它，细胞的生长和工作效率都会下降。
随着年龄增长，体内 CoQ10 水平会逐渐下降。患有心脏病等疾病的人群，或者正在服用他汀类降胆固醇药物的人，体内的 CoQ10 可能更低。
食物中的 CoQ10 主要来自肉类、鱼类和坚果，但这些食物中含量通常不足以显著提高体内水平。于是，许多人选择通过膳食补充剂来增加 CoQ10。市面上的 CoQ10 补充剂形式多样，有胶囊、咀嚼片和液体糖浆剂型。临床上，CoQ10 也可通过静脉注射（IV）给药，尤其在术后或严重心脏病患者中使用。
补充 CoQ10 被认为可能对心脏健康、偏头痛预防以及部分能量代谢相关疾病有帮助。下面，我们来看权威研究告诉了我们什么。
研究表明：CoQ10的多面功效
关于辅酶 Q10 的研究，主要聚焦心脏状况、糖尿病、帕金森病、他汀类药物相关肌病、偏头痛以及体能表现等领域。
1、心脏状况：可能改善心力衰竭与血压
研究显示，CoQ10 或许能改善充血性心力衰竭的症状。部分临床研究指出，补充 CoQ10 可改善心脏泵血效率和运动耐力，同时可能帮助降低血压。
欧洲心脏学会（ESC）指出，CoQ10 与其他营养素联合使用时，在心脏搭桥和心脏瓣膜手术后的恢复中可能发挥辅助作用。但各项研究结果仍参差不齐，需要更多高质量临床证据。