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癌症的“饮食防线”：10种抗癌食物，吃起来！
张大伯听闻邻居得了癌症，心里非常不安，他开始买各种昂贵的进口保健品，希望“吃”出健康，但效果并不明显。他很困惑：“难道就没有简单、便宜，又能真正防癌的方法吗？”
女人荷尔蒙失衡的9个信号，3个天然解决方案助你恢复平衡！
荷尔蒙，几乎统治着我们的生活。 从情绪到能量，再到体重波动、睡眠质量和食欲，荷尔蒙在我们的健康和日常生活中起着决定性作用。 尤其是女性，随着不同年龄段的变化...
饱和脂肪和反式脂肪的促炎效应
饱和脂肪和反式脂肪是现代饮食中常见的两种不健康脂肪。 近年来，研究表明，这些脂肪不仅与心血管疾病和糖尿病等慢性病密切相关，还对身体的炎症反应产生重要影响。 ...
5个小改变，让你的厨房更健康！
咱们中国人常说：“民以食为天。” 厨房，就是家里的“健康中心”！ 可您有没有想过，咱们每天在厨房里忙活，辛辛苦苦烧出的饭菜，到底是在滋养我们的身体，还是在偷偷...
熟食肉吃多了，你的血压会“爆表”！90%的人不知道这4个健康陷阱
哈喽，各位注重健康的伙伴们！ 今天咱们来聊一个大家餐桌上可能经常出现，却又常常被忽视的“隐形杀手”——熟食肉类。午餐肉、火腿、培根、香肠……这些方便美味的食物...
健忘和老年痴呆的区别，很多人都搞错了！
“唉，我这记性啊，刚放下的眼镜，转身就找不着，是不是老年痴呆了？” 这是我妈上周和我开玩笑时说的一句话。 她今年59岁，记性确实比年轻时差了些，有时炒菜放两...
生酮饮食对免疫和炎症的潜在改变
生酮饮食（Ketogenic Diet, KD）是一种以低碳水化合物和高脂肪为特征的饮食方式，最初用于治疗癫痫。 然而，近年来，生酮饮食因其在减肥、改善代谢健...
Omega-3 脂肪酸 (EPA/DHA) 的抗炎机制
炎症是身体对感染或损伤的自然反应，通常伴随着免疫系统的激活。 然而，长期的慢性炎症与多种疾病的发生密切相关，如心血管疾病、糖尿病、关节炎等。Omega-3 脂...
警惕！炎症正悄悄侵袭你的健康，14种有效方式帮你应对
近年来，炎症这一健康隐形杀手引起了越来越多的关注。 许多人可能没有意识到，体内的慢性炎症与诸多健康问题紧密相连，包括关节痛、心脏病、糖尿病，甚至阿尔茨海默病。...
记忆力越来越差，是老了还是病了？医生提醒3个危险信号
“哎呀，我这记性啊，刚放下的钥匙转眼就找不着了，是不是老糊涂了？” 这是我上个月去看望舅舅时，他跟我说的第一句话。 舅舅今年63岁，以前做生意的时候脑子特别...
谷氨酰胺对肠道屏障功能和免疫细胞燃料的作用
肠道健康和免疫系统的功能密切相关，肠道作为人体的“第二大脑”及免疫系统的重要组成部分，承担着大量的免疫反应工作。 谷氨酰胺，作为一种重要的氨基酸，不仅是肠道细...
如何有效预防和改善骨质疏松：健康骨骼从现在开始！
随着年龄的增长，很多人都会面临骨骼健康的问题，特别是骨质疏松症的威胁。 你知道吗？ 全球超过2亿人受骨质疏松症影响，而这其中，骨折的风险尤为严峻。 为了帮...