"又来了,那熟悉的腹痛..."
小明今年15岁,每到考试季就肚子闹革命,腹痛、腹胀,时不时地拉肚子。
医生诊断他患有肠易激综合征(IBS)。
"吃什么都不香了"
78岁的王奶奶自从患上IBS后,食欲大不如前,体重下降明显,家人非常担忧。
这些都是肠易激综合征在不同人群中的表现。
IBS是一种常见的功能性肠道疾病,全球患病率约11%,在我国患病率大约为5-6%。
不同年龄、不同状态的人群面临着各自独特的挑战。
今天,就让我们一起来了解特殊人群中的IBS问题,为您或家人提供实用的管理建议。
课程一览
· 儿童与青少年IBS的饮食管理
· 老年IBS患者的营养支持
· 心理共病患者的整合干预
· 术后功能改变的适应管理
一、儿童与青少年IBS的饮食管理
"妈妈,我肚子又疼了,不想去上学..."
这是很多IBS儿童的日常。
据中华医学会消化病学分会功能性胃肠病学组数据显示,我国儿童青少年IBS患病率约为6-14%,且近年呈上升趋势。
学业压力、饮食不规律是主要诱因。
1、儿童青少年IBS的常见表现
儿童和青少年的IBS往往有这些特点:
腹痛更为频繁且剧烈
粪便性状变化明显
伴有食欲不振
常与学校生活和学习压力相关
容易被忽视或误认为"装病逃学
孩子们往往难以准确描述自己的症状,家长需要格外关注他们的肠道健康变化。
2、"彩虹餐盘"饮食法
针对儿童青少年IBS,我们推荐"彩虹餐盘"饮食法,即确保每餐食物多样化,摄入不同颜色的食物,保证营养平衡。
营养师小贴士:给孩子准备一个分格餐盘,每格放不同颜色的食物,既营养均衡又能增加进食乐趣!
3、儿童IBS的饮食实操指南
早餐天使:蛋奶燕麦杯
食材:燕麦50克,牛奶150毫升,鸡蛋1个,蓝莓20克,香蕉半根
做法:将燕麦和牛奶混合,微波炉加热2分钟,加入打散的鸡蛋再加热1分钟,顶部装饰水果即可。
午餐小勇士:彩虹饭团
食材:糙米饭100克,胡萝卜丁20克,玉米粒20克,青豆20克,鸡胸肉丝30克
做法:将蔬菜和肉丝炒熟拌入饭中,捏成小饭团,可制作成动物形状增加趣味性。
我们来看看小明在采用"彩虹餐盘"饮食法后的变化:
以前总觉得饭菜无味,现在每天期待妈妈的'彩虹餐',腹痛次数明显减少了,考试也不再那么紧张!
4、青少年IBS饮食关键点
低FODMAP饮食(适量):避免大量摄入发酵性碳水化合物
规律进餐:建立固定饮食时间表
无咖啡因饮品:减少刺激性饮料
充足水分:每天至少1500毫升纯净水
适当膳食纤维:以溶解性纤维为主
中国营养学会儿科营养专业委员会建议:儿童IBS饮食调整应循序渐进,不宜过于严格限制,以免影响生长发育。
二、老年IBS患者的营养支持
"年纪大了,肠道也不听话了..."
老年人IBS问题往往更为复杂。
根据中国老年医学会数据,65岁以上人群IBS患病率约为4-5%,但由于症状常被忽视或误认为是其他疾病,实际患病率可能