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熬夜后喝牛奶补救？真相可能戳破你的幻想
熬夜加班、追剧、打游戏……第二天整个人像“僵尸”。 很多人心里都有一个小仪式：熬夜后喝一杯热牛奶，想着补充营养、缓解疲劳、甚至补回失去的睡眠。 可营养师告诉...
7大警示信号，年轻人猝死早知道
很多人以为猝死只是老年人才会发生的事情，其实即便是年轻人，也有心脏问题导致猝死的风险。 虽然情况相对罕见，但如果能够提前识别风险和采取预防措施，就可能挽救生命...
蛋白质与免疫细胞的合成
免疫系统是保护身体免受感染和疾病的重要防线。而免疫细胞，尤其是T细胞、B细胞、巨噬细胞等，是免疫系统发挥作用的核心。 在免疫细胞的合成和功能的激活过程中，蛋白...
震惊！阿尔茨海默病能逆转？7个关键方法助你大脑重焕活力！
阿尔茨海默病，这个让无数家庭饱受折磨的可怕疾病，是否真的可以逆转？你可能会问，既然如此重大的突破，为什么新闻上没见过类似报道？ 其实，在2014年，著名的加利...
饭后散步，真能“活到九十九”吗？
饭后走一走，百病不生；饭后十分钟散步，长寿有保障……这些健康小贴士是不是你耳熟能详？ 朋友圈、微信群里每天都有这种神奇的说法：饭后散步，活到九十九。 真有这...
13种顶级精油，你知道它们如何让你的健康焕然一新吗？
精油，作为天然植物提取的精华，早已成为现代人生活中不可或缺的一部分。 从美容护理到身体调理，精油的多重功效吸引了越来越多人的关注。 你也许曾听说过薰衣草、迷...
骨头痛≠缺钙！误以为补钙就能治痛
“我最近老是膝盖疼，就开始每天喝牛奶、吃钙片。” 这是我朋友阿梅的故事，她今年55岁，本来只是偶尔膝关节酸痛，却以为只要补钙，骨头问题就能解决。 半年后复查...
生姜泡脚，到底有没有用？别再被忽悠了
冬天来了，朋友圈里各种生姜泡脚的帖子刷屏：“泡一泡，手脚暖和，驱寒祛湿，百病不侵。” 很多人每晚都捧着一盆热水，加上几片生姜，就当做养生圣器。 可是问题来了...
7类药物家长必须注意：儿童用药安全全指南
孩子生病时，父母总希望通过药物让他们快点好起来。 但你知道吗？儿童用药并非像成年人那样简单，幼儿体重轻、身体器官发育不完全，许多药物对他们存在潜在风险。 本...
血糖高只要少吃糖？很多糖友都中招了
“我血糖高了，所以早餐、午餐几乎不碰甜食。”这是我朋友小刘的做法。 看似很有道理，但半年后复查血糖，她发现空腹血糖下降了，但餐后血糖依然居高不下，医生摇头：“...
三高患者如何科学进行体重变化与围度记录
100%终结90%的“无效称重”！ 您是否每天称体重，但数字波动却让您迷茫和沮丧？ 您是否认为体重下降就是成功，却忽略了体脂率和内脏脂肪这个真正的“三高元凶...
三高患者如何选择和使用家用测量仪器（血糖仪、血压计）
100%终结90%的“测量误差”！ 您是否发现，在家测量的血糖值和血压值总是波动不定？ 您是否认为，只要买了“贵的”仪器就一定准确？