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营养常识
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营养素的朋友圈：维生素和矿物质的“黄金搭档”和“死对头”
很多人补营养素时喜欢“单挑”：缺钙就猛补钙，缺铁就猛补铁，觉得“补啥缺啥”就够了。 可事实是——营养素们在体内不是单打独斗的武林高手，而是一个复杂的江湖。
2025/11/8
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如何增加耐力运动员的蛋白质摄入量
说到优化身体结构、耐力和恢复时间，有一种常量营养素似乎可以做到这一切。 无论您是跑步者、自行车手还是铁人三项运动员，以下是如何增加蛋白质摄入量以提高您的耐力的...
2025/11/8
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什么是电解质？电解质的好处有哪些？
电解质饮料经常被吹捧为补水、提高运动表现和恢复体力的黄金标准。 但科学支持这些说法吗？ 从健康益处到预防故事，以下是您需要了解的有关电解质的知识。
2025/11/8