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栏目: 高血脂
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告别“应激脂肪”：压力、皮质醇与高血脂的隐形关联
慢性压力是导致高血脂难以控制的隐形“应激脂肪”制造者。 它通过皮质醇和胰岛素抵抗，在分子层面扰乱您的代谢。 调脂不仅仅是与食物和药物的战斗，更是与压力的博弈...
Omega-3脂肪酸：血液的“润滑剂”与降甘油三酯的“明星”
Omega-3脂肪酸是您血管和血液的天然“润滑剂”，更是对抗高甘油三酯血症的“明星”武器。 无论您是需要日常保健，还是需要高剂量降TG，请务必根据您的血脂报告...
提升HDL的“秘诀”：运动强度、频率和种类的科学选择
提升HDL-C的“秘诀”不在于服用高价补充剂，而在于科学的运动剂量。 核心策略是：以中高强度有氧运动为基础，引入HIIT作为强度刺激，并辅以力量训练改善胰岛素...
药物使用的“安全指南”：副作用、监测指标与他汀的“肌肉痛”
他汀类药物带来的心血管保护益处是无可替代的，远远超过了其潜在的副作用风险。 我们不能因为害怕副作用而拒绝服药，而应该学会科学地管理风险。 遵循这份“药物使用...
运动是“代谢清道夫”：有氧与力量训练如何双向调脂
运动是心血管健康不可或缺的“代谢清道夫”。 有氧运动针对性地降低TG，而力量训练则从根本上改善胰岛素抵抗，协同提升HDL-C。 请将“每周150分钟中等强度...
PCSK9抑制剂：最新的“生物导弹”与未来降脂趋势
PCSK9抑制剂作为“生物导弹”，是现代心血管医学的重大突破。 它为那些处于生命高危边缘的患者提供了一条可靠的生命线。 虽然成本较高且需要注射，但其超强的降...
调脂“超强组合”：地中海饮食与DASH饮食的精髓与实践
地中海饮食与 DASH 饮食的“超强组合”，为您提供了一个兼顾降血脂、降血压和抗炎保护的全面框架。 它不是一时的节食，而是一种生活方式的长期转型。 成功的调...
胆固醇吸收抑制剂（依折麦布）：肠道的“拦截高手”
依折麦布这位“肠道的拦截高手”，是他汀类药物最优秀的“联合作战伙伴”。 通过抑制胆固醇吸收，它为他汀的降脂作用提供了强劲的助推力。 了解并善用依折麦布，能帮...
卵磷脂与胆固醇的“运输车”：合理摄入蛋黄、海鲜与豆制品
告别“吃蛋黄升高胆固醇”的旧观念！血胆固醇的真正“大股东”是饱和脂肪。 蛋黄和豆制品富含卵磷脂这位“运输车”，对脂肪代谢至关重要。 请合理地将这些食物纳入您...
调脂目标值不是“一刀切”：个性化风险管理的策略
请记住： 您的健康由您自己负责。 请将您的“病史卡”放在心上，与您的医生合作，制定出最适合您的“量身定制的靶心”，并坚决执行。 这才是真正科学、有效的高血脂...
厨房里的“换油策略”：选择对心血管有益的健康食用油
厨房里的“换油策略”是您心血管健康的重要一步。 请将您的主力用油替换为稳定的单不饱和脂肪酸（橄榄油、菜籽油），并严格遵守烟点原则。 通过科学地选择、烹饪和储...
控糖不控油：高甘油三酯患者的“头号天敌”——精制碳水和果糖
如果您的甘油三酯超标，请立即告别“控油”的旧观念。 您的“头号天敌”是餐桌上随处可见的精制碳水和果糖。 从今天开始，请用糙米、燕麦代替白米饭，彻底戒断含糖饮...