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二十来岁的年轻人可以吃辅酶Q10吗？
二十来岁的年轻人，大多数情况下不必额外补辅酶Q10，均衡饮食、规律作息、适量运动才是维持能量和抗氧化能力的关键。 补充辅酶Q10更多适合中老年人或特定疾病人群...
婴幼儿营养补充剂中，哪些成分是真正有科学依据且必需的？
婴幼儿营养补充剂不是越多越好，真正“必需”的只有少数几种，重点在于补“缺口”，而不是补“所有”。 科学、精准、按需补，才是让宝宝健康成长的正确方式。
药用维生素和保健品维生素有什么区别？
药用维生素是“医生开的药”，保健品维生素是“自己选的补充”； 药用维生素剂量高、标准严、用途明确； 保健品维生素安全性好、适合日常补营养。 别被广告误导，真正...
2元维C和上百元维C，有区别吗？
从核心成分来看，2元维C和上百元维C的主要区别并不在于维C本身，而是在吸收效果、稳定性和附加成分上。 如果你对维C的吸收效果和稳定性有较高要求，或者希望通过维...
适合40岁以上跑步者的最佳科学补充剂
好消息，跑步者们！年龄不会成为阻碍。 但随着年龄的增长，营养和恢复需求会发生变化。 考虑到这一点，我们为40岁以上的跑步者总结了最科学的补充剂，以帮助您年复...
喝咖啡时，5种补充剂千万别一起服！你的身体可能不堪重负
虽然咖啡是许多人日常生活的一部分，但与某些营养补充剂搭配食用时，它可能会影响吸收效果，甚至对健康产生负面影响。 为了确保你的补充剂能够有效发挥作用，建议合理安...
红曲米：天然“降胆固醇小帮手”，真的靠谱吗？
红曲米是天然“降胆固醇小帮手”，适合胆固醇轻微升高的人群，结合健康生活方式效果更佳，但不是药，安全性和有效性需谨慎评估！
蛋白粉真的是健身万能神器吗？使用前必须知道的6大潜在风险
蛋白粉确实是健身和增肌的好帮手，但吃多不等于越有效。 使用蛋白粉前必须记住的6大潜在风险： 消化问题——胀气、腹泻、胃痉挛 血糖升高——特别是含糖量高的产...
保健品能替代药品吗？我日常如何分辨其功效与风险？
保健品可以作为日常健康管理的辅助工具，但它绝不能替代药品治疗疾病。 在使用保健品时，我们要理性选择，避免盲目追求“速效”和“神奇功效”。
如何有效预防血栓？5种营养品让你远离血栓困扰
血栓并非一朝一夕的病症，它的形成是多种因素共同作用的结果，包括生活方式、饮食习惯、基因等。 通过调整饮食和增加适当的营养品摄入，我们可以有效降低血栓形成的风险...
锻炼后您摄入了足够的蛋白质吗？
从专业运动员到偶尔锻炼的人，每个人都一直称赞蛋白质对运动表现的益处。 研究不断表明，在正确的时间摄入适量的优质蛋白质可以提高运动表现和肌肉生长，并有助于运动恢...